Što zadnje napravite prije spavanja? Vjerojatno stavite mobitel na punjenje, kao i većina ljudi jer ste do tada surfali... Ipak, stručnjaci savjetuju da bi trebalo barem sat vremena prije odlaska na spavanje prestati koristiti uređaje koji emitiraju plavo svjetlo, poput mobitela, tableta i računala. Razlog tome je što plavo svjetlo može ometati proizvodnju melatonina, hormona ključnog za regulaciju sna. Ako svaku večer prije spavanja provodimo vrijeme na društvenim mrežama, dugoročno bi to moglo utjecati na kvalitetu našeg sna. A svi znamo kakvi smo ujutro ako se dobro ne naspavamo. Korištenje društvenih mreža neposredno prije spavanja može izazvati prekomjernu stimulaciju mozga, zbog čega je teže opustiti se i pripremiti za san. Zbog toga stručnjaci savjetuju prakticiranje rutine koja uključuje opuštajuće aktivnosti poput meditacije ili slušanja umirujuće glazbe.
Sat za opuštanje
Najbolje je mobitel staviti na "sleep mode" sat vremena prije odlaska na spavanje, savjetuju stručnjaci. Ovo je jedno od pitanja u popularnim interaktivnim kvizovima "Znaš ili ipak ne?" supported by essence, koje možete pronaći na našem Mood Media webu. Kvizovi obrađuju teme poput sigurnosti na internetu, ponašanja na internetu, cyberbullyinga, svijeta emojija, svijeta videoigara i drugih.
Edukacija o odgovornom korištenju interneta nikad ne prestaje
Kako biste kviz riješili uspješno, prvo se morate dobro informirati. Međutim, s obzirom na to da se trendovi u digitalnoj industriji stalno mijenjaju, svima nam preostaje neprestano educiranje.
Upravo zato kreatori Mood Media tima u sklopu Gen Z Akademije powered by A1 obilaze škole diljem Hrvatske i educiraju učenike o najnovijim trendovima te ih informiraju o odgovornom ponašanju na internetu. U glavnoj ulozi u splitskoj Osnovnoj školi Dobri bili su kreatori Marco Cuccurin, Laura Bakin i Josip Prepelić.
Kako je Marcu, Lauri i Josipu bilo u Splitu?
"Split me uvijek napuni energijom, a ovoga puta sam bila još sretnija jer smo tu zbog društveno odgovornog projekta koji radimo te potičemo djecu i učenike na pažljivo korištenje interneta", rekla je Laura.
"Velika je odgovornost biti uzor djeci i pomagati im da svladaju izazove u korištenju interneta na siguran način. Još je veća kada znamo da to radimo u najstarijoj školi u Splitu. Ta informacija sama po sebi baš je posebna i značajna. Baš mi je drago da smo u sklopu Gen Z Akademije powered by A1 posjetili ovu školu! Bilo je divno, srce mi je na mjestu, a imali smo vremena i za napraviti hrpu selfija", dodao je Marco.
Kroz ovakve inicijative važno je razumjeti kako tehnologija oblikuje naš svakodnevni život te kako možemo razviti odgovorne navike u njenom korištenju. Pozivamo te da riješiš kvizove te pratiš našu Gen Z Akademiju powered by A1!
