U vremenu kada društvene mreže, ali i društvo generalno neumoljivo diktiraju kako bi “zdrav život” trebao izgledati, kreator Mood Media tima, Marco Cuccurin, šalje malo drugačiju poruku: zdravije navike ne dolaze iz prisile, već uvijek i isključivo iz osobne odluke. Male, postepene promjene dugoročno znače najviše. O odabiru zdravijeg načina života su Marco i Sead Hrustanović, govorili u OŠ Jure Filipovića u istarskom Barbanu, u sklopu projekta ‘’Mission: Oxygen interaktivni panel’’.
Marco smatra da je bitno slušati vlastito tijelo i birati ono što nam odgovara – bilo zbog zdravlja, bilo zbog unutarnjeg balansa. Zaljubljenik je u teretanu, a u posljednje vrijeme uveo je novu aktivnost u svoj život.
Teretana, pilates, zdravi obroci
''Krenuo sam na pilates, na reformeru, metoda koja koristi poluge i otpor za jačanje corea, leđa i trbušnih mišića. Fenomenalna je to kombinacija intenziteta i zabave, istovremeno teška i jako korisna“, priznaje. U njegovoj rutini je odlazak u teretanu - od tri do pet puta tjedno, ali kaže da mu je to uspjelo samo zato jer si nije stvarao presing.
„To mi je užitak, ali ne želim da mi glava bude opterećena ako napravim tri, a ne pet treninga. Važno mi je da u tome guštam.“
Forsiranje ne donosi ništa
Ono što ističe kao ključnu poruku jest – odgovornost prema sebi, a ne forsiranje navika koje smo vidjeli kod nekog drugog.
„Trebamo izabrati ono što nam odgovara - zbog zdravlja ili nekog našeg osobnog unutrašnjeg stanja, da budemo sigurniji i zadovoljniji sobom. I to je samo po sebi dovoljno te jedina prava motivacija.’’
Svatko ima svoj ''cheat day''
Naravno, kao i svi, i on ponekad poklekne. Otkriva da ponekad preskoči trening, voli slatko i ne odlazi uvijek na vrijeme u krevet. „Imam svoje ‘cheat day’ trenutke, i to si dopuštam. Ako jedan dan preskočim trening, drugi se potrudim da nadoknadim.“ Marco ističe kako je cilj projekta Mission: Oxygen prenijeti učenicima vlastito iskustvo o tome kako uvođenje zdravijih navika nije uvijek lako, ali da istinska motivacija može učiniti velike promjene.
Osim sporta, važni su i zdravija prehrana, poticajno okruženje te svjesne odluke poput one da se ne posegne za štetnim navikama poput pušenja." Detalje projekta ‘’Mission: Oxygen - interaktivni panel’’ pratite na Mood Media društvenim mrežama te na našem webu.
