Promijeniti životne navike – čak i one naizgled sitne poput izbora što ćemo pojesti za ručak ili hoćemo li otići u šetnju umjesto ostati pred ekranom – mogu se činiti kao ogroman izazov. Razumijemo, nekad stvarno jest. No, upravo mali koraci i male promjene čine razliku na putu prema zdravijem i kvalitetnijem životu.
Prestanak pušenja, izbacivanje fast fooda, smanjivanje alkohola, tjedni trening. Sve su to koraci koji mogu u potpunosti promijeniti fizičko i mentalno stanje. O svojim iskustvima u odabiru zdravijih navika u OŠ Vjenceslava Novaka u Zagrebu govorili su kreatori Mood Media tema, Andrea Pacadi i Leon Žilavi.
Dio je to turneje u sklopu projekta Mission: Oxygen - interaktivni panel, koji ima cilj osvijestiti učenike još u najranijoj dobi koliko njihove odluke imaju utjecaj na budućnost.
Andrea priznaje da je svjesna svojih ''loših'' navika, ali i izazova koje donosi put ka promjeni istih. “Željela bih jesti manje fast fooda”, kaže iskreno.
Iako promjena prehrambenih navika djeluje kao jednostavan korak, često su upravo one među najtvrdokornijima - ne zato što ne znamo što je dobro za nas, nego zato što živimo u svijetu u kojem je brzina postala imperativ. Jednostavno ne stignemo skuhati zdravo ili jesti u miru.
Manjak vremena je uočestali problem
“Najčešće krenem u neku promjenu i odustanem zbog manjka vremena. Živimo u užurbanom svijetu i sve se brzo odvija. Onda jedan dan ne stigneš, drugi dan već kažeš ‘ma budem sutra’ i tako u krug”, opisuje Andrea.
Ključ promjene je, objašnjava Andrea učenicima, u dosljednosti. Naime, ne možemo na jedan dan prestati pušiti ili zdravo jesti. Moramo biti uporni i svakodnevno se iznova motivirati.
Najbolja motivacija je dugoročni cilj
Motivacija igra važnu ulogu, a Andrea si u tim trenucima ponavlja jednostavnu misao: “Možeš ti to i bit će ti drago za par mjeseci kad vidiš rezultate.” Vizualizacija cilja i osjećaj osobnog napretka mogu biti snažan poticaj kad posustanemo okruženi različitim izazovima.
No, koliko god želja za promjenom bila prisutna, ona sama po sebi nije dovoljna. “Mislim da ništa nije lagano promijeniti u životu”, kaže Andrea i dodaje: “Ljudi općenito nisu spremni na promjene, vole neku rutinu. Tako da bih rekla da su sve promjene teške.”
I doista, promjene zahtijevaju izlazak iz zone komfora, strpljenje i upornost. No istina je i da svaka promjena, pa makar bila i mala - poput biranja vode umjesto gaziranog soka, hodanja stepenicama umjesto liftom ili odabir društva koje potiče tvoju kreativnost - može biti početak lanca većih pozitivnih preokreta.
Projekt Mission:Oxygen - interaktivni panel ide dalje, a kreatori Mood Media tima o svemu progovaraju i u sadržaju koji objavljuju na društvenim mrežama.
