Ljeto je i kalendarski pred vratima, temperature rastu, a neki su već produženi vikend proveli na moru. Stiže omiljena sezona u kojoj ne idemo nikamo bez sunčanih naočala i kupaćih kostima, jedemo lubenicu i svi smo nekako opušteniji. Ako želiš potpuno zablistati na plaži i osjećati se samopouzdano, još nije kasno. Uvedi nekoliko trikova u svoju dnevnu rutinu i ljeto će ti biti nezaboravno, garantiramo!
Prilagodi prehranu
Brze dijete neće spasiti ljeto niti te dovesti do željene kilaže za plažu. Zaboravi na izgladnjivanje. Pametnije je u ovom trenutku prilagoditi obroke: jesti više puta dnevno, birati više povrća, izbaciti prerađenu hranu poput narezaka. Tijelo će ti biti zahvalno, a koža će na plaži zablistati prirodnim sjajem.
Izbaci poroke
Pušenje, velike količine alkohola, previše slatkog; sve su to navike koje itekako utječu na naše raspoloženje, ali i izgled. A i baš je loše vidjeti ekipu koja na putu prema plaži u ruci drži cigarete. Dobra vijest je ipak da za izbacivanje ovih poroka stvarno nikad nije kasno. To su naučili i učenici Osnovne škola Novska u kojoj su u sklopu projekta Mission: Oxygen – interaktivni panel, gostovali kreatori Mood Media tima, Andrea Pacadi i Mirsad Kadić. Ispričali su svoja iskustva kako oni uvode zdrave navike. Obišli su već desetke škola diljem Hrvatske, a učenici su se pred kraj školske godine dosta otvorili i sada već vrlo iskreno pričaju o svojim iskustvima.
"Kao sportašica, nikad nisam zapalila cigaretu i drago mi je što mogu svojim primjerom pokazati da se može živjeti zdravo, ispunjeno i bez nikotina", rekla je Andrea i potaknula učenike da se pokrenu.
Najteže je donijeti odluku i sebi dokazati da je možemo slijediti, ali dugoročne dobrobiti te odluke u potpunosti mijenjaju našu budućnost.
Vrijeme je da pokreneš i tijelo
Ne idemo u ekstrem, znamo da je teško početi trenirati svaki dan ako do sada nisi. Ali, uvijek postoji “ali”. Brze šetnje svaki dan, lagani jogging, plivanje, desetak minuta vježbanja kod kuće i redovita tjelesna aktivnost već nakon nekoliko tjedana donose vidljive rezultate. Mijenja se naše tijelo, ali i energija i stav.
Njega kože i kose
Redoviti piling, hidratantne kreme, SPF; više nemamo luksuz zaboraviti dnevnu beauty rutinu. Kosa također traži pažnju: lagane maske i zaštita od sunca čine čuda.
Samopouzdanje se ne može kupiti
Ljudi odmah primijete energiju koju širiš jer je povezuju s tvojim karakterom. Zato je bitno da se dobro osjećaš u svom tijelu. Ove male navike pokazat će ti da tijekom cijele godine možeš raditi na sebi i koliko je to važno. Zbog tebe, ne zbog drugih. Malo discipline, odbacivanje nezdravih navika poput pušenja i alkohola, zabavni kupaći kostim i šešir - i to je to. Spremna/spreman si za najbolje ljeto ikada!
Prati Mission:Oxygen
Kako ne bi posustao i kako bi ti zdrave navike postale dio svakodnevice, nastavi pratiti naš projekt Mission: Oxygen - interaktivni panel! Najveći regionalni kreatori dijele svoja iskustva te ih objavljuju na svojim društvenim mrežama. Među njima ćeš sigurno pronaći nekoga tko će te motivirati da ustraješ i ostaneš dosljedan sebi.
