Svake godine ista priča, 1.1., početak godine, još jedan siječanj i odjednom su teretane pune, društvene mreže zatrpane motivacijskim porukama, a nova ja verzija nas kreće nabrijano na pet treninga tjedno. I onda, već u veljači, entuzijazam polako nestaje. I zato, važno je reći da ako ste preskočili siječanjsko fitness ludilo, nema veze.
Vježbanje i zdravlje nisu samo trend nego način na koji biramo živjeti; dugoročna odluka da se brinemo o sebi i onda kada nema aplauza, izazova ni savršenog ponedjeljka za novi početak.
Naše zdravlje nije projekt od 30 dana
Navika tjelesne aktivnosti nije projekt od 30 dana, nego odnos koji gradimo sa svojim tijelom tijekom cijele godine. Zdravlje ne prepoznaje nagle odluke donesene na silu, ali itekako pamti male, dosljedne korake. Dva treninga tjedno tijekom cijele godine vrijede neusporedivo više od mjesec dana ekstremnog tempa nakon kojeg odustanemo iscrpljeni i razočarani.
Kreatori od kojih možemo puno učiti
Kreatori Mood Media tima, Mateo Elez i Fran Lauš pravi su uzor po tom pitanju. Oni uvijek iznova pokazuju da se rezultati grade bez pompe, kroz rutinu, uživanje u pokretu i realan odnos prema tijelu, a ne kroz kratkotrajne ekstremne odluke koje tijelu samo štete. Na njihovim društvenim mrežama redovito možete pratiti lifestyle i rutine koje imaju, a koje vas bez ikakvog pritsika mogu potaknuti da promijenite način na koji doživljavate vježbanje.
Disciplina i mali koraci
Disciplina je, priznat ćemo si, dosadna. Ne izgleda spektakularno na Instagramu, ali gradi najstabilnije temelje. Tijelo se mijenja polako, samopouzdanje još sporije, a navike najsporije od svega. Zato je važno pronaći ritam koji možeš živjeti i u ožujku, lipnju i studenom.
Možda je tvoj početak jedna šetnja tjedno, možda dva kratka treninga, možda samo odluka da ćeš se više kretati bez pritiska. I to je sasvim dovoljno. Maraton brige o sebi je bitniji od kratkotrajnog gubitka nekoliko kilograma. A ova ekipa zna da u tom maratonu pobjeđuju oni koji ostanu, ne oni koji najbrže i najglasnije krenu.
